舌头发红没舌苔？这是阴虚火旺！补阳等于火上浇油 大家好，我是中医陈大夫！ 看这个舌象太典型了 —— 舌头整体发红、两边鼓胀，舌根还有裂纹，舌面光溜溜没舌苔，再加上嘴巴总起干皮、干裂，这全是阴虚火旺的信号！ 舌象对应身体的 “亏” 与 “火” 舌头整体发红：阴液不够，虚火往上烧，就像 “锅里水少了，锅底火还旺”； 舌头两边鼓胀：肝胆阴虚，虚火扰了肝胆，常跟着心烦、口苦； 舌根有裂纹 + 无舌苔：肾阴耗得厉害，舌体没了阴液滋养，才会又裂又没苔； 嘴巴干皮干裂：虚火耗伤津液，嘴巴是最先 “缺滋润” 的地方。 最关键的误区：千万别补阳！ 本身已经是 “阴液亏空、虚火乱窜”，要是盲目吃补阳的东西（比如人参、桂圆），就像给烧着的火堆添柴，直接火上浇油—— 嘴巴会更干、虚火会更旺，甚至还会冒口腔溃疡！ 调理要 “滋阴灭火”，别乱折腾 饮食先 “润” 起来 别吃辛辣、烤炸（越吃越耗阴），多喝银耳百合羹、桑葚水，或者吃点梨、荸荠，帮身体补阴液、降虚火。 穴位按揉 “滋肾阴” 每天按 2 分钟太溪穴（内踝尖和跟腱之间的凹陷），这是补肾阴的 “要穴”，能帮身体慢慢补回阴液。 用药得辨证 要是虚火比较重（比如总心烦、睡不好），可以在中医师指导下用知柏地黄丸，但千万别自己抓药，避免滋阴过头！ 💬 你有没有嘴巴干、心烦的情况？评论区说说，帮你再细化调理方向！ ⚠️ 重要提醒：本文仅为中医药调理思路分享，不做用药指导！古方需根据体质加减，务必咨询专业中医师辨证后使用，千万别自己抓药～ 中医舌诊 阴虚火旺 滋阴调理
