三九天养生讲究“三宜三忌”，做好了能少生病。 “三宜”方面：一是宜保暖关键部位，头、脚、腰腹都得护好，像出门戴帽子、穿厚袜子，中老年人穿高腰棉裤和毛线背心。二是宜静养，别剧烈运动，选太极拳、八段锦等温和运动，早睡晚起，等太阳出来再起床。三是宜进补，吃羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣等蔬果，但体质偏热的人要适量。 “三忌”方面：忌心火，保持好心态，多吃蔬果、多喝水；忌急躁，避免肝火上升；忌吃生冷食物，别给肠胃增加负担。三九天遵循这些，才能安稳过冬。
三九天养生讲究“三宜三忌”，做好了能少生病。 “三宜”方面：一是宜保暖关键部位，
可靠香瓜豁达人生
2026-01-10 00:25:26
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