我叔，一位十里八乡闻名的老中医，语重心长地跟我说： “人身体的根， 不在那些昂贵

我叔，一位十里八乡闻名的老中医，语重心长地跟我说： “人身体的根， 不在那些昂贵的补品里， 也不在花哨的器械上。 就在你脚底下，那方寸之间。” 别给健身房送冤枉钱了，真的。 看着我买那一堆死贵的补品，家里那个干了一辈子中医的三叔直摇头。 他说：“最好的药就在你脚底下，踮踮脚比吃啥都强。” 一开始我是嗤之以鼻的，觉得这就跟那帮老头撞树一样，是个玄学。 直到那天等公交实在冻得哆嗦，我试着踮了几分钟。 没想到出乎意料的一股热乎气顺着脚后跟直冲天灵盖。身上的那股子寒气瞬间散了大半！ 这就是人体自带的“液压泵”啊！ 小腿一紧一松，把淤在下半身的死血全给顶上来了。 尤其是生完娃的姐妹，懂的都懂，有时候咳嗽一声都得小心翼翼，生怕“兜不住”。 我坚持踮脚一个多月，那种从里到外的紧致感，比吭哧吭哧练凯格尔都直接！ 你坚持踮个一段时间试试？ 不是非得穿个瑜伽服、铺个垫子才叫锻炼？那都是给别人看的。 刷牙的时候踮两分钟，洗碗的时候踮两分钟，等电梯的时候再踮两分钟，零成本、零器械，随时随地都能练。 把身体里那些“生锈”的淤堵全磨掉，一分钱不花还能把身体调理得舒舒服服，这才是普通成年人该有的精明算计！ 你平时都是咋利用碎片时间锻炼的？都有哪些有效的小妙招？评论区分享下，看看谁的法子最省事，借鉴借鉴！ 都来看老中医 名老中医建议 德艺双馨老中医 五十年老中医 基层名老中医