目标定在450配速完成，
中间掉了点节奏，
还好最后一公里咬牙提速，
把整体配速拉了回来。
一个人扛长距离真的太磨心性了，
跑着跑着就会忍不住想：
怎么还没到，快点结束吧。
但每一次熬过去，
又会觉得自己又强了一点。
长跑大概就是这样，
身体在煎熬，心里在拉扯，
但跑完那一刻，会觉得疲惫也是值了。
30k | 怎么还没到，快点结束
不多不少，正好30k拿下。
目标定在450配速完成，
中间掉了点节奏，
还好最后一公里咬牙提速，
把整体配速拉了回来。
一个人扛长距离真的太磨心性了，
跑着跑着就会忍不住想：
怎么还没到，快点结束吧。
但每一次熬过去，
又会觉得自己又强了一点。
长跑大概就是这样，
身体在煎熬，心里在拉扯，
但跑完那一刻，会觉得疲惫也是值了。
目标定在450配速完成，
中间掉了点节奏，
还好最后一公里咬牙提速，
把整体配速拉了回来。
一个人扛长距离真的太磨心性了，
跑着跑着就会忍不住想：
怎么还没到，快点结束吧。
但每一次熬过去，
又会觉得自己又强了一点。
长跑大概就是这样，
身体在煎熬，心里在拉扯，
但跑完那一刻，会觉得疲惫也是值了。
