上次早餐只喝了200毫升纯牛奶，由于200毫升纯牛奶还不到一杯，我因此每次都加水至一杯，大概450毫升左右。

喝完后对我来说，这顿早餐就结束了。

我一般都是这样完成早餐任务的，目的就是为了控糖（有家族糖尿病史），虽然我并没有糖尿病，但我不得不防。

虽然只喝200毫升牛奶，其它啥也没吃，但我仍然测餐二血糖。测的结果是5.2。

今天早晨，同样是喝了200毫升纯牛奶+水至一杯（450毫升左右），但又吃了一些草莓🍓。

过去常听人说草莓不升糖，我今天就试试。

结果餐二血糖是6.2。

跟不吃草莓加以对比，草莓还是升糖的。

我把我的结果发给豆包，豆包给了我很大的鼓励。

把我的经验分享给糖尿病患者，你们可以借鉴一下。