云手不是画圈，是“拨云”！学会这一招，你的太极就活了

很多人在广场上练云手，看着手在胸前画圈，其实那是空转。真正的云手，关键不在于手，而在于“拨”——云手似拨云。

你想象一下，你站在半山腰，眼前云雾缭绕。你伸手去拨开那层云，云是轻的，但拨的时候，能感觉到一股绵柔的阻力，像在水里搅动。云手的感觉就是这样：不是手在动，是身体在拨，是腰在转。

为什么很多人云手练不出圆活之趣？因为手比腰快。腰还没动，手先跑了，劲就散了。正确的云手，腰是磨盘，手只是磨盘上的把手。腰一转，带着手走，眼神要跟着上面的手，有“拨云见日”的开阔感。云手最忌讳的就是断劲，上一个动作还没完，下一个动作就急着起，那不是连绵不断，那是割裂。真正的连绵，是劲儿不断，像抽丝剥茧，前一手刚拨开云，后一手已经跟上去了。

练到身上什么感觉？你会觉得浑身上下都被撑开，背部的肌肉像有弹性，手一出去，不是手臂发力，是后背推出去的。腰一转，气就从丹田滚到四肢，手上有温热感，脚底有根，整个人像在云里走，又稳又活。

记住，云手不画圈，是拨云。每次练到云手，多想一想那个拨开云雾的感觉，腰松了，手活了，气通了，拳就真的“练上身”了。