芒种到，三忌三养要记牢！湿气重的快收好这份祛湿指南


今日迎来芒种节气，中医讲究芒种养生核心三件事：祛湿、护阳、养心。老辈养生遵循避暑、清淡饮茶、午时小憩三大原则，日常切记三不：不贪凉暴饮冰水、不熬夜耗心气、少暴怒生肝火。

芒种湿热盘踞体内，最易浑身发沉、舌苔厚腻，家常冬瓜绿豆汤是平价祛湿食疗，健脾利水、不伤脾胃，中老年日常炖煮最合适。

夏季养生贵在减法，不用高价补品：晨起一杯温白开水、空调固定26℃、每晚温水泡脚10分钟。身边不少长辈整日操心琐事，思虑过度耗伤心神，整夜失眠，根源就是不懂顺势养生。

实操养生小妙招：晚饭后出门慢走，微微出汗即可排出体表湿气；睡前按揉内关穴3分钟，安神养心、改善心烦难眠。养生从不是大把花钱进补，顺应四季时令，把日常小事做好，身体自然安稳舒坦。

置顶评论：芒种湿热重，困乏、身体沉的朋友，冬瓜绿豆汤可以安排上，试过好用欢迎留言分享❤️

芒种养生