千万不要长时间戴耳机

长时间戴耳机真的伤身，好多隐患容易被忽略：

1. 听力悄悄受损耳道空间密闭，声波直接冲击鼓膜，音量稍大，耳蜗毛细胞会慢慢受损，这种损伤大多不可逆，久了容易耳鸣、听声音发闷、小声听不清。

2. 耳道发炎胀痛耳塞闷住耳道，不透气容易潮湿闷热，滋生细菌真菌，频繁耳痒、耳道红肿疼痛；头戴式压久了太阳穴、耳廓也会压痛。

3. 颈椎和神经受影响戴耳机常低头刷手机，肩颈本来就承压，加上耳机重量拉扯，容易肩颈僵硬酸痛；长时间听声音大脑得不到放空，会头晕、烦躁、注意力涣散、睡眠变差。

实用小建议

• 遵循60-60原则：音量不超设备60%，单次佩戴不超60分钟就摘下歇一会儿；

• 优先头戴式，比入耳式对耳膜刺激小很多；嘈杂环境别拉高音量硬听；

• 睡前别戴着耳机入睡，不仅压耳朵，整夜声波刺激极易诱发持续性耳鸣。 千万不要长时间戴耳机