控糖控饮食很重要，我二年空腹7以下，餐二糖11，没有控饮食，最近空腹升至8.3，餐二13，吓人。
之前我也以为控糖就得和好吃的绝缘，顿顿啃糙米饭、窝窝头，之前硬扛着吃了大半个月，吃得我看见粗粮就犯恶心，胃里总堵得慌，情绪差得不行，血糖反而忽上忽下的没个准。
真的哪有那么死板的控法啊，说白了就是摸清楚自己身体的脾气，啥东西吃多少升糖少，多试几次就有谱了。吃的开心了情绪稳，反而血糖更听话。
咱们糖友又不是要当苦行僧，慢慢找适合自己的美食，既能吃舒服，血糖还能稳住，这才是能长期坚持的好办法啊。
