糊弄饭，一人食。娃放假之前都不想好好做了。
去云南吃的太放肆，回来重了4斤，体脂肉眼可见的起来，主要也是肿，控制了几天干净饮食，没有刻意少吃，体重稳步下降，体脂基本也回去了。
在云南那几天吃得多，给教练发信息，他说你这身体素质肌肉量担心啥啊，回来控制饮食+规律运动都不用一周就回去了。肌肉真的永远是长胖的护城河💪。
糊弄饭，一人食。娃放假之前都不想好好做了。
去云南吃的太放肆，回来重了4斤，体脂肉眼可见的起来，主要也是肿，控制了几天干净饮食，没有刻意少吃，体重稳步下降，体脂基本也回去了。
在云南那几天吃得多，给教练发信息，他说你这身体素质肌肉量担心啥啊，回来控制饮食+规律运动都不用一周就回去了。肌肉真的永远是长胖的护城河💪。
![不奇怪一直都是这一套[思考]](http://image.uczzd.cn/14987462570319801995.jpg?id=0)
