🌿 40天超长三伏天来了 🌿 三伏天阳气浮于体表，经络气血最活跃，点按穴位正是顺势而为的绝佳养生法。 每天选上午或傍晚，每穴按揉3-5分钟，力度以酸、麻、胀、微微发热为宜： 1️⃣.宁心安神内关穴。手腕横纹向上约三指宽，两筋之间。夏天容易心烦、胸闷、恶心时，拇指用力按揉，能宽胸理气，预防“情绪中暑”。 2️⃣.健脾祛湿足三里穴。位于膝盖外侧凹陷下约四指宽处。这是长寿穴，按揉或敲打能增强消化，把吃进去的祛湿食材更好地吸收转化。 3️⃣.利水排湿阴陵泉穴。位于小腿内侧，膝盖下方高骨后下方的凹陷处。专攻体内湿气，重按揉至酸胀感，相当于给身体开闸放水。 4️⃣.补阳固本关元穴。肚脐正下方约四指宽处。三伏天艾灸或掌心搓热后熨烫此穴，能大补元气，驱散体内陈年寒气。

三伏天养生方法多，请您操作时需注意： 👉点穴按揉别过度，空腹、过饱、醉酒、极度疲劳、大怒大悲时不宜操作。 👉艾灸务必注意防火防烫，室内保持通风；孕妇、月经量过大者、皮肤破损或过敏处禁用。 👉泡脚水温切记不超过42℃，千万别大汗淋漓，汗为心之液，大汗反伤阳气，糖尿病患者水温要由家人代试。 武汉·武汉顺时岐舍中医门诊部