线上学员可以用20kg 的杠铃杆很稳很稳的做平板卧推10次了。
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前不久听到一个观点：说力量训练后+有氧运动得到的是什么？是爆炸的皮质醇，什么意思
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我和学员讲：往大了说是社会发展太快，人口老龄化需要运动的介入来延缓身体的衰老。往
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前后对比
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