这两年我在咨询里听到最多的一句话是——“我结完婚才发现，其实我对婚姻需求很低。”

这两年我在咨询里听到最多的一句话是——“我结完婚才发现，其实我对婚姻需求很低。”我每次听到这句话，心里都会打个问号不是因为不理解，而是因为太熟了说句不好听的，这在很多情况下，就是一层“高级借口”我接触过大量个案，真正的问题从来不在“需不需要婚姻”，而在于：你不想为现在这个结果负责了后悔、焦虑，看起来是情绪，其实是路径是一条非常省力的心理逃生通道只要我把问题归因为“当初选错了”“我根本不适合婚姻”，那我就不用面对：我在这段关系里做错了什么、逃避了什么、又丢掉了什么我最近有一位女性来访，结婚五年，情感冷淡、沟通断裂她反复强调一句话：“老师，我可能根本不需要婚姻。”可当我们一点点拆，她真正不想面对的是她从没学会提出需求，只会忍；从没建立边界，只会耗；当关系走到死胡同时，她既不敢谈判，也不敢止损于是，“我不需要婚姻”，成了她最体面的退路但问题是，你不是需求低，你是能力没跟上你不是不想要亲密关系，你是不知道怎么经营复杂关系你不是不适合婚姻，你是不愿意为冲突、博弈和责任付出成本后悔最大的毒性就在这儿：它让人站在结果之外点评人生，却拒绝回到过程里修正自己婚姻真正残酷的地方，从来不是结不结，而是你一旦进入，就必须面对真实的自己你的沟通能力、情绪承载力、边界意识、博弈水平，都会被无限放大逃避当然轻松一句“我需求低”，可以解释一切失败但它也会顺手带走一个东西——你下一段关系的可能性真正能让人翻盘的，从来不是否定婚姻，而是正视我到底卡在了哪一层能力上能看清这一点的人，哪怕现在焦虑、痛苦、迷茫，也一定还有解很多人不是走不出来，只是还没准备好为自己的人生重新买一次单如果你正卡在这里，与其反复后悔，不如把问题摊开。能解决的，永远不是情绪，是结构