一个55岁的男人，半年天天大吃肥肉，结果血脂飙升、体重疯长，还总觉得疲惫不堪。肥肉热量超高，100克猪肥膘就有近900卡路里，比鸡胸肉高出好几倍。长期如此，容易导致血脂异常：甘油三酯超1.7mmol/L、低密度脂蛋白超3.4mmol/L，就属于高风险。中国2022年营养报告显示，四成成年人有高血脂问题，但往往没症状，直到动脉堵塞。肥肉还扰乱代谢，增加肝脏负担，可能致脂肪肝；破坏肠道菌群，引发炎症和情绪问题。中年人代谢慢，吃多了更容易囤积脂肪，加速健康衰退。提醒大家，饮食要均衡，少碰高脂食物，避免酿成大祸。控制热量摄入，结合运动，才能守护身体。
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