我的养生理念一句话概括就是：适度自律，随心随性。 就说饮食，没必要完全杜绝高热量

坐窗前静赏雪纷飞 2026-01-27 10:14:17

我的养生理念一句话概括就是：适度自律，随心随性。 就说饮食，没必要完全杜绝高热量美食，偶尔吃顿火锅、蛋糕，能让心情愉悦。但也不能毫无节制，平时还是要保证蔬菜、水果、蛋白质的摄入。运动也是，不用强迫自己每天高强度锻炼，像饭后散散步、周末爬爬山，适度动一动就行。作息上，尽量早睡早起，但偶尔熬夜追个剧也别太自责。养生不是刻板的约束，而是在健康和快乐间找平衡。

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