张朝阳说： 我战胜抑郁的方法， 就一个字！ 这个字不是忍，不是逃， 而是动。 你发现没有，抑郁的人，最怕的就是那个“静”。 不是安静不好，是静下来的时候，脑子就开始转。转过去的事，转以后的事，转那些没完没了的烦。越想越深，越深越出不来。最后整个人就像被钉在那儿，动不了，也不想动。 张朝阳说，他战胜抑郁就一个字：动。 不是忍，忍是把气憋回去，早晚憋炸。不是逃，逃是把问题扔身后，早晚追上来。动，是让自己从那个死循环里拔出来，不管干什么，先动起来。 跑起来，喘起来，汗出来的时候，那些乱七八糟的念头就没地儿待了。你累得只想喝水，哪有工夫琢磨谁对谁错？你困得倒头就睡，哪有力气计较那些破事？ 这背后藏着一个真相——脑子是跟着身体走的。你瘫着不动，它就使劲转。你动起来，它就跟着你转。你把它带出那个死胡同，它就没法再钻进去。动不是解决问题，是让你先活过来。活过来了，才有劲儿去解决。 别等想通了再动。动起来，才能想通。
