实用的长寿方法，不信可以试试：
1.裸睡。
2.保持规律性生活。
3.睡前坚持泡脚。
4.不憋尿，维持大便通畅。
5.多饮白开水，少喝含糖饮品。
6.每日散步半小时，多晒太阳。
7.保持好心情，不插手闲事。
8.按时吃早餐。
9.保证7-8小时睡眠，杜绝熬夜。
10.作息饮食规律，控制体重。
11.控烟控酒。
12培养个人爱好。
13.减少内耗，缓解精神压力。
14.多吃新鲜果蔬，每餐七分饱即可。
15.保持淡泊心态，精进自律、自强不息。
16.顺应趋势，随遇而安。
长寿靠的不是运气，更重要的是心态！
