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家人们，我最近get到了一个超绝的芒果剥皮法——用筷子剥皮，真的绝了！以前剥芒果

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长期大便不成形，屁还特别多，先别慌，这多半和肠胃虚有关，绕不开下面3点。
一是功

长期大便不成形，屁还特别多，先别慌，这多半和肠胃虚有关，绕不开下面3点。一是功

小米这东西，简直是养生界的宝藏！和很多食材搭配都堪称绝配。就像题目说的，每天吃一

小米这东西，简直是养生界的宝藏！和很多食材搭配都堪称绝配。就像题目说的，每天吃一

家人们，原来给马蹄去皮真这么容易！以前用刀削，总伤果肉；用手抠，指甲疼还弄不干净

家人们，原来给马蹄去皮真这么容易！以前用刀削，总伤果肉；用手抠，指甲疼还弄不干净

一直以为主食就米饭、面条，后来才发现剪纸（估计是“减脂”笔误）期有好多宝藏慢碳水

一直以为主食就米饭、面条，后来才发现剪纸（估计是“减脂”笔误）期有好多宝藏慢碳水

很多糖尿病患者觉得面食是“高血糖炸弹”，其实关键在“怎么吃”。面食主要原料是小麦

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有人说香菜是心脏病的刺客，这说法还挺新奇。香菜本身味道独特，爱它的人爱得不行，恨

有人说香菜是心脏病的刺客，这说法还挺新奇。香菜本身味道独特，爱它的人爱得不行，恨

很多糖友都对香蕉敬而远之，觉得吃了会让血糖飙升，其实香蕉真是被误解的朋友。营养师

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朋友总吃发酵馒头，好处还真不少。发酵馒头在制作时，酵母分解面粉里的糖类，产生二氧

朋友总吃发酵馒头，好处还真不少。发酵馒头在制作时，酵母分解面粉里的糖类，产生二氧

有些食物堪称降脂高手，常吃能让血脂悄悄下降。就拿燕麦来说，它富含β-葡聚糖，这种

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糖尿病可不能全怪甜食，有些习惯也得忌掉。
首先是久坐不动。现在很多人上班一坐就是

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中老年人下肢水肿可愁人了，不过有几个简易办法能解决。
要是非疾病因素导致的水肿，

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家里有老人的可得注意了，这三类升糖水果别让老人天天吃。首先是榴莲，它热量高、糖分

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好多糖尿病患者都纠结能不能吃橘子。其实橘子不是完全不能吃，它含糖量不算特别高，还

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70后父母选择集体松手，不逼孩子结婚，原因还挺多。以前，他们那代人结婚都早，觉得

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脂肪肝患者能吃猪肉，但得讲究吃法。有位张先生查出脂肪肝后，吓得不敢吃晚饭，还跑去

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吃猪肉也有大学问，选对部位能有益大脑健康。猪脑就是个不错的选择，它富含蛋白质和脂

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很多人可能不知道，有些东西泡水喝对肺部好处多多，能让肺部小问题逐渐消失。就像罗汉

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俗话说“十人九腰痛”，中老年人尤其容易被这问题困扰。其实通过饮食调养能起到一定作

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降低低密度脂蛋白，有些食物堪称“小能手”。像燕麦就很不错，它富含β-葡聚糖，能在

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