春天这 3 种高营养绿叶菜！家常好做，润肠护血管，全家都爱吃✨
家人们！春天是吃鲜货的好时候，这 3 种家常绿叶菜，营养在线，做法简单，日常换着吃，润肠通便、护血管，给全家安排上超合适～

✅ 白灼菜心
菜心脆嫩清甜，白灼做法最大程度保留营养，厨房小白零失败！
做法超简单：
锅里加水，加少许盐和油煮开，放菜心煮到断生捞出
摆好盘，放蒜末，淋蒸鱼豉油，泼热油激香就好
清淡不油腻，低脂高营养，早餐、日常下饭都合适，吃着清爽又舒服～

✅ 清炒草头
草头是春天的时令鲜菜，嫩到出水，清炒就鲜掉眉毛！
做法 5 分钟就能出锅：
锅里多放点油烧热，倒草头快速划散
加生抽、盐、松鲜鲜、少许清水翻炒，出锅前淋点白酒提香
鲜香味美，营养丰富，润肠通便，老人小孩都爱吃，春天尝鲜必选～

✅ 清炒菜苔
菜苔脆嫩爽口，清炒就鲜甜味足，春天餐桌少不了！
做法零难度，懒人也能做好：
蒜片爆香，倒菜苔翻炒，加少许清水
放适量盐，大火翻炒片刻就出锅
脆嫩清甜，低脂不腻，日常下饭、减脂期吃都合适，护血管超友好～

💡 小提醒：
绿叶菜是日常补充营养的好选择，好好吃饭、均衡饮食，才是身体健康的关键，不用追求 “特效” 哦～
你们家春天最爱吃哪种绿叶菜？评论区聊聊你们的家常做法呀～