世界上最好的
12个免费“长寿医生”！
不花一分钱，活到九十九

1、午睡
中午眯半小时，不花钱
心脏休息了，下午不犯困
睡对了，比吃啥都强


2、伸懒腰
早上醒来伸一伸，浑身筋骨开
坐着累了伸一伸，气血就通了
不花钱的拉伸，比按摩还管用


3、踮脚尖
看电视时踮一踮
等公交时踮一踮
小腿有劲，走路不摔


4、揉肚子
睡前顺时针揉一百圈
早起再揉一百圈
肠道通了，便秘跑了


5、搓耳朵
两手搓热，揉揉耳廓
肾开窍于耳，搓一搓腰不酸
不花钱的补肾法


6、深呼吸
心烦时深吸一口气
慢慢吐出来，气就顺了
比吃啥降压药都稳


7、不憋尿
有感觉就去，别等别拖
膀胱舒服了，肾也轻松
憋一次，伤一次


8、不久坐
坐一小时就起来
走两步，伸个腰
久坐是慢性自杀，站起来就是自救


9、不贪凉
夏天不吹太冷的空调
冬天不露脚踝
寒气不进身，病就不找你


10、少操心
儿女的事少管
别人的闲话不听
少操一份心，多活一年命


11、多感恩
感恩还能吃饭走路
感恩还有人惦记
感恩的人，心里暖，病不找


12、常梳头
木梳从头梳到尾
每天一百下，气血通
头发黑了，人不老


这12个免费医生，你请了几个？
从今天开始，别花钱买罪受了