身体越来越好的秘诀就是：

一，脸要穷养，不要过度清洁。

二，脚要富养，一定要保持温暖。

三，身体要苦养，一定要多锻炼。

四，肾要水养，少吃盐。

五，胃要谷养，多吃五谷杂粮。

六，心要静养，饮食清淡，心平气和。七，肝要素养，多吃素，少喝酒。

八，肺要清养，多吃清炖，不抽烟。

别再揪着那些糟心事跟自己较劲了，活着本身就是件顶厉害的事。只有健康，才能谈其它。

欠着房贷又怎样？慢慢来，日子长着呢，总有还清的那天；工作压力大也别怕，只要还能喘气，就有劲儿把活儿干完，犯不着把自己逼得寝食难安。孩子学习跟不上，别急着骂他“没出息”，不是所有人都得当龙做凤，健健康康、快快乐乐的，就已经很好了。家里拌了嘴，坐下来好好说，真过不下去也不是天塌了，犯不着自己跟自己怄气。

你之所以过得累，多半是心里装了太多没影的事儿，自己给自己加戏。想想那些躺在病床上连呼吸都费劲的人，能自由自在地喘气、踏踏实实地吃饭，就已经赢了一大半。

别再跟焦虑死磕了，把那些乱七八糟的念头都扔出去。好好呼吸，好好吃饭，好好过每一天，为自己活，就够了。