山谷瑜伽训练营第二日：舞韵瑜伽居家评估测试表，多数人难以清晰判断自身体脂、肌力、柔韧、体态及身体机能，盲目练习易训练低效、体态恶化、关节代偿。这套居家评估体系通过多维体态机能筛查，精准定位身体短板，量身定制安全适配的瑜伽方案，科学练习、精准调理、高效康养。