这张图是医生展示的男性25岁和55岁同一部位肌肉的内部情况，55岁虽然肌肉体积和轮廓看起来没有变小，但是脂肪已经侵入肌肉内部，像雪花牛排一样布满大理石纹路。而左边25岁的肌肉则显得致密又健康。好消息是55岁的这种肌肉情况可以逆转，通过锻炼和运动，能够延缓并减少脂肪侵入肌肉的量，恢复肌肉的致密性和饱和程度，并能较好的保护骨骼，避免骨折等风险。所以，无论多大年龄，适量采取适合自己的锻炼运动是很有必要的。
这张图是医生展示的男性25岁和55岁同一部位肌肉的内部情况，55岁虽然肌肉体积和轮廓看起来没有变小，但是脂肪已经侵入肌肉内部，像雪花牛排一样布满大理石纹路。而左边25岁的肌肉则显得致密又健康。好消息是55岁的这种肌肉情况可以逆转，通过锻炼和运动，能够延缓并减少脂肪侵入肌肉的量，恢复肌肉的致密性和饱和程度，并能较好的保护骨骼，避免骨折等风险。所以，无论多大年龄，适量采取适合自己的锻炼运动是很有必要的。
![这种焦虑在一般人看来，就是无病呻吟[吃瓜]](http://image.uczzd.cn/15286438832041962280.jpg?id=0)
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