睡眠差 6个穴位 睡前按3分钟 一觉到天亮

✅【情况一】整晚多梦、睡不沉梦一个接一个，醒来比没睡还累病机：肾阴虚火旺👍 穴位：照海穴定位：脚踝内侧高点正下方凹陷处方法：睡前按5分钟，左右都按关键：配合深呼吸，吸气4秒呼气6秒✅【情况二】入睡困难躺床上1-2小时，脑子像放电影停不下来病机：心火旺👍 穴位：神门穴定位：手腕横纹内侧，小指侧凹陷处方法：睡前1小时按3分钟，左右手交替关键：按完立刻关灯，闭眼听呼吸✅【情况三】凌晨1-3点醒每天准时醒，醒了就再也睡不着病机：肝火旺👍 穴位：太冲穴定位：脚背第1、2跖骨结合部前的凹陷处方法：睡前从太冲向脚趾方向推按5分钟关键：越疼说明肝火越重，坚持按到不疼✅【情况四】凌晨3-5点醒还伴有口干、咳嗽、潮热出汗病机：肺火旺👍 穴位：太渊穴定位：手腕横纹外侧，大拇指侧，桡动脉搏动处方法：拇指按揉3分钟，微酸胀即可关键：按完喝一小口温水，不超过50ml✅【情况五】睡不踏实、一惊就醒稍微有点声音就醒，整晚都是浅睡眠病机：心胆气虚👍 穴位：丘墟穴定位：脚踝外侧前方，外踝前下缘凹陷处方法：睡前按5分钟，双脚都按关键：白天少看恐怖片、少刷负面新闻✅【情况六】早醒后再也睡不着比闹钟早1-2小时醒，醒了就再也睡不着病机：胃火旺👍 穴位：内庭穴定位：脚背第2、3脚趾缝间的凹陷处方法：睡前按3分钟，双脚都按关键：晚餐七分饱，睡前2小时不吃东西国医的精诚力量我的健康观赛副本世界杯大v说