一个长寿老人说：下等的养生，是吃药；中等的养生，是锻炼；顶级的养生是，不跟烂人烂事纠缠。

有人说，顶级养生是管好自己，这话不假。但管好自己这四个字，说起来轻巧，做起来比跑十公里还累。

你想啊，一个人坐在那儿，没病没痛的，但心里头装着昨天跟同事拌嘴的那句话，装着上个月谁欠你一个道歉，装着三年前你妈说"你看人家孩子多有出息"的那顿饭。

这些东西不往外倒，你就是天天吃人参，也是白搭。你吃的每一口补品，都要分出一半力气去压住那些没消化完的情绪。所以药补不如食补，食补不如心补。

有个老中医跟我说过一句话，我记了好多年。他说："我看了四十年病，发现一个规律，那些脖子僵硬、肩膀发紧、肝气郁结的人，十个里有九个是心眼小、爱计较的。不是他们的身体先垮的，是他们心里的那个钩子一直挂着事，身体跟着紧，紧久了就堵了。"

他说的钩子，就是那些"放不下"的事，别人欠你的情，别人说错的话，你咽不下的一口气。钩子挂在那儿，你不去取，时间长了，肉就长在钩子上了。

所以，养生要养心，养心要学会"勾销"，把钩子从心里取下来，丢出去，让那颗心重新变成一个光滑的圆球，什么事经过去都不挂住。

什么叫不挂住？别人骂你一句，你听见了，哦了一声，然后继续走路。不解释、不反驳、不翻来覆去琢磨他为什么骂你。你让他那句话从你身上滑过去，像雨滴从荷叶上滚下去。你做到了，那天晚上你就不会失眠。

你可能会问，那万一他冤枉我呢？万一他背后使坏呢？

这时候你要想明白一件事：你解释清楚了又能怎样？他承认错又能怎样？你能拿回什么？一份清白？一份正义？但那份清白和正义如果要用你三天三夜的失眠、要用你血压飙升、要用你整周的心情去换，你想想，它到底值不值？

真正值钱的东西，从来不是争来的，是你不争也稳稳当当在手里的，你的健康，你的平静，你心里那团安稳的暖火。别人动不了它，除非你自己把那团火端出去跟他一起烧。你千万别端。

有人又说，那不争不就是软吗？错了，不争是硬，是硬到不需要向谁证明。软的人才会急着解释，因为他怕别人看低他；不争的人心里有底，他知道自己是什么样的人，不需要别人盖章。

很多人生病，不是老死的，是气死的；不是吃坏的，是气坏的。病不是吃出来的，是咽下去的事太多。你每憋住一次委屈，你的肝就多一个结；你每硬扛一次愤怒，你的血就多一份浊。久而久之，它们不找你算账，找谁算？

人活到一定岁数就会明白，这辈子最重要的不是争赢了谁，是你离开的那天，心里没有挂住的事，身上没有堵住的结，脸上没有拧巴过的痕迹。