夏季是攻坚和发表的绝佳时机

这个季节由于温度高空气潮湿故易生湿热，所以在吃肉类，奶制品、豆制品等高蛋白食物及臭豆腐，米酒，酸奶，酸菜等发酵食物时一定要注意食物是否变质。

夏季在餐馆吃饭或订外卖，尽量也少食用这类食物。同时夏季少吃发物。夏季升发之力最盛，能量向上走向外散，多在上焦、体表、经络，中下反而容易变虚，特别是中下本就虚寒的体质会很明显。

所以中下不虚的人夏季可以吃寒凉解暑，因其中下不虚，寒凉之品入肠胃后不会影响其运化和气化功能，反而在运化掉后能清热生津。

而中下本就虚寒的体质，夏季越热的时候中下则越空，这时寒凉之品入肠胃后，中下能量不足不能运化掉寒凉之品反而寒住肠胃，使用其运化和气化功能受到影响，故形成寒气入里，或成寒腹泻。
中焦升降失职，表气虚而不固，故而吹空调后里寒引动外寒或患风寒外感。中焦湿不能运，随火气上逆于上焦，而再随外暑化为客热，而或成暑湿外感。此外里寒和湿热之人也更容易中暑，因里寒气化功能弱导致上焦津液不足，湿热之人气机流通差处处是郁热。

所以，夏季吃寒凉解暑是要看个人体质的，中下不虚可以吃点，但也尽量不能一次吃太多，否则同样可以寒了中下。

而中下虚寒夏天不能吃太多寒凉之品的人，可以吃酸平之品解暑，比如自己熬的传统酸梅汤（乌梅、陈皮、山楂、甘草），而不是外面的冰镇酸梅汤。凉能降火，酸能收阳。

但用酸不可在身体痰湿、湿热重时使用，浊阴重的人不能随便用酸，因酸能收也能敛邪。身体浊阴重的人，应趁着阳气最盛的夏季发表邪，行经络，攻坚块，化浊阴。

如有结节、包块、荨麻疹湿疹等皮肤问题、哮喘、外感后遗症、心肺的各种问题，此季节都是中药调理最好的时机。此时不仅是事半功倍，而是其他季节付出多少努力也根本达不到这个疗效。到了冬季做这些事就困难多了。治病真的要讲究时机！

夏季就是一年之中阳气最足的时节，能够把久居沉伏于体内的寒湿邪气驱发出去，要利用好。记得前些年夏季来看诊的患者，经过一个季度的系统调理，反馈冬天过得就比以往舒服，就是因为极寒，极热对人体是有影响的。

像内分泌疾病、呼吸道疾病、一些慢性疾病，在夏季的调治，我有的患者连续三年入夏调治，伏天巩固，很多慢性问题。比如哮喘，肺气肿等都能有很好的改观，有的近些年我随访都未在发作。

当然并不是所有人都适合，因攻坚发表是消耗气血津液的行为，如果夏季正常出点汗也会感觉虚弱，浑身无力，心悸，此为过虚者暂不可发表行气攻坚。肾虚藏纳无力者，夏季炎热，反而生出诸多虚象。天时是借助，基础还是得是把自己搞明白，照顾好。有的人稍加温阳之力，就躁动不安，此为不藏。还有的人明明怕冷，但一用少火之气就上火。这都是自身的问题，需要用过具体辩证去对症下药。

夏季晒背、站桩、练功，忌口，这些都是排病的方法。最关键的是这个阳气逐步升提的阶段，不可久居潮湿寒冷之地。因毛孔大开，极其容易受寒。所以，一年之中最容易受寒的反而是夏季。因为贪凉，因为身体自认为阳气充足。

日常多在冷气底下，就要学会早晨吃点生姜，饮杯姜枣茶，或者晚上肉桂粉泡脚，这都能过很好的防寒排寒。已经在吃的，在用的，适合就坚持下去。很多人员鼻炎、脾胃、肠道、痰浊水饮、甚至头发都是由此发生了好的变化。但羸弱之人，肾不藏，湿热之人尽量不吃，最好还是找中医调理。

出点汗就容易心悸，心不足，可用生脉饮（党参补中气健脾气、人参补元气、红参能入心，西洋参气阴方各有不同，辨证用之），脾有湿者，夏季常觉乏力困倦可用香砂、豆蔻煮茶煲汤（急则藿香正气，缓则香砂豆寇），脾胃虚寒，常感腹冷腹痛，容易腹泻者用好理中、附子理中类方，肾虚不藏者夏季用好六味地黄类方（如桂附地黄、麦味地黄、知柏地黄辨证而用），不耐受者可减量渐渐适应，坚持用一个季度，你会发现身体明显的好转。