人生第三大补，就是"动起来"，不是让你去跑马拉松，而是别让身体"锈"住。很多老人一退休就"躺平"，结果越躺越没劲、越没劲越不想动，恶性循环。其实：每天走够6000步，比吃啥补药都强。不用一次性走完，早中晚各溜一圈，轻松达标。做点"力气活"：提提菜篮子、浇浇花、擦擦桌子，这些小事都是在维持肌肉。别久坐：看电视时站起来抻抻腿，每小时动一动，血液循环好了，脑子也清醒。动则生阳，静则生淤。 身体这台老机器，越转越润滑，放着反而生锈。
三铜钱佛教语录 盗取天机 网传关晓彤和司晓迪都去了鹿晗演唱会
人生第三大补，就是"动起来"，不是让你去跑马拉松，而是别让身体"锈"住。很多老人一退休就"躺平"，结果越躺越没劲、越没劲越不想动，恶性循环。其实：每天走够6000步，比吃啥补药都强。不用一次性走完，早中晚各溜一圈，轻松达标。做点"力气活"：提提菜篮子、浇浇花、擦擦桌子，这些小事都是在维持肌肉。别久坐：看电视时站起来抻抻腿，每小时动一动，血液循环好了，脑子也清醒。动则生阳，静则生淤。 身体这台老机器，越转越润滑，放着反而生锈。
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