松透了，劲自己就来了

很多人站桩，站成一滩烂泥。

肩膀塌着，腰弯着，整个人往下堆。嘴里还说：“我在放松。”

师父看见我这么站，走过来拍了我后脑勺。

“松和软，两码事。”

松是什么？骨架子撑开，肉往下垂。像根竹子，风来了能弯，里面那节节是直的。你摸上去柔，砍上去韧。软呢？烂泥一堆，没骨头。

我那时候站桩，站着站着往下懈。师父让我头顶往上领，尾闾往下沉。两股劲儿一拉，脊柱直了，肩还是松的，胯还是开的，整个人是撑起来的。站对了，呼吸不憋在胸口，自己落到小腹。

双臂像挂了俩小铁砣，沉甸甸的，但里头是通的。

头一年，站到十分钟浑身抖。腿抖，肩膀抖。师父说好事，僵劲外排。抖它的，别管它。但记住——膝盖别过脚尖。抖的是肌肉不是关节，过脚尖就变硬扛了。

“看见了紧，别较劲。”

肩膀紧，看见了就行。像看天上的云，它自己会走。你不拽它，它反而散得快。

松透了的体感是什么？站二十分钟，手心发热，脚底生根。浑身松散沉坠，却通透轻灵。

没松透就练套路，全是空架子。骨头缝没打开，劲出不来。

明天站桩，先忘掉“松”这个字。只干一件事：觉察哪儿紧。看见了，就等着，它自己化。

你站桩哪儿最紧？评论区说说。