太极90%的人卡在这一关：找不到腰，练啥都是比划 有句话，师父当年跟我说的时候
太极90%的人卡在这一关：找不到腰，练啥都是比划
有句话，师父当年跟我说的时候
元静二二的文章
三伏天停练太可惜，一个月顶三个月 早上六点，西操场。温度已经上来了。一个老拳友
三伏天停练太可惜，一个月顶三个月
早上六点，西操场。温度已经上来了。一个老拳友
练太极别想太复杂，松和稳两个字够了 有回站桩，师父路过停了一下。 他说：“你
练太极别想太复杂，松和稳两个字够了
有回站桩，师父路过停了一下。
他说：“你
老拳师传了几句话，我琢磨了半辈子 有回跟师父坐在院子里喝茶，他忽然说：“你练了
老拳师传了几句话，我琢磨了半辈子
有回跟师父坐在院子里喝茶，他忽然说：“你练了
松透了，劲自己就来了 很多人站桩，站成一滩烂泥。 肩膀塌着，腰弯着，整个人往
松透了，劲自己就来了
很多人站桩，站成一滩烂泥。
肩膀塌着，腰弯着，整个人往
晨起一套拳，睡前一口气 天亮醒来的头一件事。不用急着看手机。被子掀开，脚踩到地
晨起一套拳，睡前一口气
天亮醒来的头一件事。不用急着看手机。被子掀开，脚踩到地
松透了，劲自己就来了 很多人站桩，站成一滩烂泥。 肩膀塌着，腰弯着，整个人往
松透了，劲自己就来了
很多人站桩，站成一滩烂泥。
肩膀塌着，腰弯着，整个人往
松透了，劲自己就来了 很多人站桩，站成一滩烂泥。 肩膀塌着，腰弯着，整个人往
松透了，劲自己就来了
很多人站桩，站成一滩烂泥。
肩膀塌着，腰弯着，整个人往
练太极膝盖疼？跟高低架子关系不大，就记住这4件事 练太极膝盖疼，十个有九个说是
练太极膝盖疼？跟高低架子关系不大，就记住这4件事
练太极膝盖疼，十个有九个说是
年近八十岁的苏老师，告诉你为什么要练基本功 苏老师七十八岁那年，我问他：“太极
年近八十岁的苏老师，告诉你为什么要练基本功
苏老师七十八岁那年，我问他：“太极
王芗斋：试力如托孩学步，劲大不成劲小不成——不可言传的内家劲路 你双手托着孩子
王芗斋：试力如托孩学步，劲大不成劲小不成——不可言传的内家劲路
你双手托着孩子
门内不传之秘，练练就知道金不换的好功法！ 拳界有句老话：教拳不教步，教步打师傅
门内不传之秘，练练就知道金不换的好功法！
拳界有句老话：教拳不教步，教步打师傅
杨澄甫说：此步未成，勿谈动摇 杨澄甫先生有句话，练杨式的都听过：此步未成，勿谈
杨澄甫说：此步未成，勿谈动摇
杨澄甫先生有句话，练杨式的都听过：此步未成，勿谈
你知道吗？太极拳的劲和力，大多数人都搞错了！ 楼下王师傅，练了四十年太极，七十
你知道吗？太极拳的劲和力，大多数人都搞错了！
楼下王师傅，练了四十年太极，七十
三伏练拳，身上透汗，心上清凉 三伏天站桩，刚摆好架势，汗就顺着脊梁沟往下淌。老
三伏练拳，身上透汗，心上清凉
三伏天站桩，刚摆好架势，汗就顺着脊梁沟往下淌。老
收掌含着劲，推掌塌下腕，就这两个细节 千佛山长廊里，苏老师看着弟子们练按掌，看
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千佛山长廊里，苏老师看着弟子们练按掌，看
劲挂背上，别憋肚子上——"气沉丹田"的真意 刚练拳那会儿，"气沉丹田"四个字差
劲挂背上，别憋肚子上——"气沉丹田"的真意
刚练拳那会儿，"气沉丹田"四个字差
化劲不是跑，是"接过来沉下去" 以前别人一推我，我第一反应就是"跑"——身子往
化劲不是跑，是"接过来沉下去"
以前别人一推我，我第一反应就是"跑"——身子往
王芗斋：站桩十年，不如懂这四个字 站了十年，别人一推就倒。 有人只练了几个月
王芗斋：站桩十年，不如懂这四个字
站了十年，别人一推就倒。
有人只练了几个月
宋世荣俩字点醒孙禄堂：腹之坚，非真道也 孙禄堂年轻时练拳，下过狠功夫。 小腹
宋世荣俩字点醒孙禄堂：腹之坚，非真道也
孙禄堂年轻时练拳，下过狠功夫。
小腹
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