练太极别想太复杂，松和稳两个字够了

有回站桩，师父路过停了一下。

他说：“你浑身都在使劲，自己在跟自己打架。”

我愣在那儿一想——还真是。脑子里全是“肩膀对不对、膝盖过没过”，身体越纠越紧，手都僵了。

后来慢慢摸到门道。松是第一步。肩沉下去，肘垂下来，腰胯别夹着。松下来之后，你能感觉到重量从肩膀一路落到脚底，人像被大地托住了。不是软塌，是把多余的劲卸掉。动作自然顺了。

稳是第二步。头顶往上虚虚一领，尾闾往下轻轻一沉——像一根线吊着上头、一个坠子拉底下。重心别压死在一侧，两条腿轮流踏实。稳住了，整个人像一盆水放在桌上，晃但不洒，动但不倒。

两个字合上，打出来的拳才有那个味儿。站那儿起势之前，先问自己一句：松下来没？稳住了没？

明早试试，感受一下重量从肩膀落到脚底是什么感觉。评论区告诉我。