湿气缠身百病生！你对湿气了解多少？

对于湿气，很多人都存在不少误解 ⚠️⚠️ 误解一：秋冬干燥没有湿气？很多人认为雨水多的夏季才是湿气盛行的季节，而到了秋冬，天气干燥，因此没有湿。实际上，秋冬季“寒”，而“寒必伴有水”，寒气重一分，湿气亦重一分，寒湿互结。因此冬天时很容易形成“寒湿”，而夏季则较多是“热湿” ⚠️⚠️ 误解二：游泳、汗蒸会加重湿气？先说游泳，在游泳过程中，大量的水湿会通过毛孔渗入体内，但是游泳属于一种全身性的有氧运动，对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用，而适当的锻炼，可以促进血液循环，增加水分代谢，以加速湿气的排出。汗蒸、泡澡可以帮助打开全身皮肤的毛孔，此时湿气会随着汗液一起排出。这种排湿法特别适合不爱运动的人，但时间过久，可能引起虚脱，甚至缺氧，一定要把握好 ⚠️⚠️ 误解三：祛湿就得多吃辣？在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让人发汗，的确可以驱散体内的湿气。但是这里所指的湿气是“寒湿”。对于湿热体质的人而言，吃辣椒不仅会加重湿气，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等；特别对于易过敏体质、胃不好的人及有哮喘的人，吃辣椒则会加重病情。 📝📝 湿气重的人会有什么症状呢？一到这个秋冬季就觉得很冷很冷，半夜睡觉脚都暖不热，手脚冰凉，我是一直都知道自己湿气重的。特别是整个人身体困重、身体乏力，很容易疲劳，反正就感觉怎么睡都睡不醒 ✨✨ 这就是湿气重！！而且湿气也分不同的等级，等级越高湿气越重，大家可以对照一下这些表现来判断自己的等级~