早睡＋跟罗大伦老师养肝血，美貌已经nextlev

经常熬夜、皮肤粗糙、脸黄、黑眼圈、长痘、小肚子大、脾气大、姨妈不准时的姐妹 都去给我早睡＋罗大伦养生三步曲！！！ 这些都归功于我特别爱养生的闺蜜，20多岁的年纪像个老干部一样，每天把这些养生知识渗透进我的生活，不过尝试下来体质真的变好了 核心：调气-养血-不贪凉，搭配一片护肝片＋早睡＋保暖直观效果⬇ 1、皮肤干净，现在肤质细腻很多，上妆不怎么脱妆，有时候素颜就直接出门了 2、气血足了，不会嘴唇泛白，p1嘴巴就像涂了口红一样嫩 3、状态起来了，不会坐着都会觉得累，姨妈期也不会疼的起不来床 4、闺蜜说我现在有进步，情绪很稳定，也是个小卡皮巴拉了（我之前总说她是卡皮巴拉） * 我总结了这些，适用各位姐妹的方法： Step1：调气 “气结”会影响全身，特别是我们女孩子，脾气大，总生气，不开心，老叹气，长痘痘，这些都和“气”有关，气结则於堵，不通 ①桑葚玫瑰解郁茶 玫瑰＋茯苓＋百合＋桑葚 心情烦躁的时候喝的比较多 ②刮肝经 睡前刮，由大腿根往膝盖方向刮，刮完心情舒畅不少 * Step2：养肝血 疏气只是应急，养血才是根本，肝主疏泄，具有疏通畅达全身的作用，进而调畅精血的运行，肝血足身体才可以很好的运转，气色才会好——而且肝血足代谢也会好，会很容易吊秤^_^ 像我们女孩天天盯着手机电脑，熬夜，工作压力大，暴食都会消耗肝血，肝血不足的人会没气色脸黄，其次表现为内在的湿气重，脾胃虚，总觉得累，精力不足...... ①四物汤 当归，白芍，熟地黄，川芎，每周一次即可 ②护肝片 是我试下来可以直接营养肝脏的，一粒一粒的比中药方便好坚持，可能是我吃的lahati奶蓟草养肝护肝的含量高，每粒有520mg，比澳洲的那些都高，加上姜黄，蒲公英根，ve，亢y化，吃1瓶不到就感受到气色上来了，皮肤越来越滑嫩 ，吃到现在脸上皮肤很干净，不化妆素颜比之前化了妆气色还好！并且肝代谢⬆都吃不出小肚肚了 * Step：3 ①早睡，凌晨1点到3点是肝修复的时间，熬夜会影响肝运行 ②不贪凉，因为女生的特殊生理原因，我们更容易受寒，所以夏天少吃冷饮 ③特别是体寒的姐妹，要穿袜子睡觉，如果觉得不舒服可以穿宽松的，这样寒气不会趁我们睡觉虚弱的时候侵入体内，脚丫子暖暖的也很舒服