亲测好吃！！！本人微波炉加热粗粮✅最全心得
春田福福吃什么
2024-08-12 17:10:27
打工人几分钟搞定早餐！！
早上上班经常早起不来，又想吃得省💰健康
我通常就是洗漱时候微波炉叮一个粗粮 配咖啡/牛奶吃
或者直接带到办公室叮[赞R]
像微波炉叮玉米这些真的是又嫩又甜！而且还很顶饱又不长胖！真的很方便！！有微波炉的都去学！！！
总结的好吃的微波炉叮法：
🌽玉米：
玉米留几层皮 水冲后高火加热5-7分钟
剥皮玉米 水冲后包湿纸巾/保鲜膜 高火5分钟
🥔土豆：
热门烤土豆叮法：整个洗净包湿纸巾/保鲜膜 高火8分钟（最近真的很🔥蘸辣椒面好吃）
土豆泥叮法：切块后高火7分钟（土豆压成泥 +100g牛奶+1勺淀粉蚝油黑胡椒小半杯水再微波炉1分半）
🫘芋头：
洗净后包湿纸巾高火加热6分钟（纸巾一定要湿得滴水）
红薯/紫薯：
洗净包湿纸巾/保鲜膜 高火8-10分钟（视薯类大小而定）
🎃贝贝南瓜：
整个洗净后高火4分钟-翻面高火4分钟
也可切开加点黄油酱油/黑胡椒盐更好吃～
🧁微波炉蛋糕：
45g面粉/全麦粉＋3g抹茶粉/10g可可粉/4g咖啡粉等＋10g糖+3g泡打粉+50g牛奶＋鸡蛋＋🤏🏻少许盐 高火2分钟
🍅番茄：
划刀滴橄榄油高火2分钟，多吃番茄会白！
🔅注：把握不好自己微波炉火候和时间的，可以先加热已一会儿！拿出来看看不熟的话再继续加热就可以啦！祝姐妹们都能吃到快手早餐～～
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