160丨80斤健身+养生为了这腰我付出了什么
阳阳不能再吃了
2024-09-11 12:47:21
宝宝们想和我一样,练出这样的腰吗?
我一般是跟着iPad跟练的!我一般是练了2—3个月 没怎么控制饮食。
我发现很多姐妹们都陷入了一个误区,以为减脂,就是节食。
NO!大错特错。想要瘦,首先你的饮食就要正常,不可以节食,节食会反弹,而且还不能熬夜和焦虑!
分享一下我每天的饮食:
早餐:鸡蛋,米饭🍚都可以,只要不是太过油腻荤腥;
午餐:我一般会吃的丰盛一点,基本上是想
吃什么就吃什么,然后餐后,再来两粒,GITEWA硫辛酸抗糖小鹿瓶;
加拿大新锐保健品牌,它里面的8种天然成分,可以帮助人体阻油断碳,减少脂肪堆积,嗨吃不胖。
不仅如此,里面高含量的硫辛酸,还可以帮助我们抗氧化,那些因为熬夜而变得没有质感的皮肤,可以试试~
晚餐:我一般就是一个苹果或者不吃~
画重点:最重要还是少吃多动!!!
OK~希望我的健身分享可以帮助到宝宝们~
0
阅读:0
夏,夏。
能出一个运动跟练嘛