160丨80斤健身+养生为了这腰我付出了什么

阳阳不能再吃了 2024-09-11 12:47:21
宝宝们想和我一样,练出这样的腰吗? 我一般是跟着iPad跟练的!我一般是练了2—3个月 没怎么控制饮食。 我发现很多姐妹们都陷入了一个误区,以为减脂,就是节食。 NO!大错特错。想要瘦,首先你的饮食就要正常,不可以节食,节食会反弹,而且还不能熬夜和焦虑! 分享一下我每天的饮食: 早餐:鸡蛋,米饭🍚都可以,只要不是太过油腻荤腥; 午餐:我一般会吃的丰盛一点,基本上是想 吃什么就吃什么,然后餐后,再来两粒,GITEWA硫辛酸抗糖小鹿瓶; 加拿大新锐保健品牌,它里面的8种天然成分,可以帮助人体阻油断碳,减少脂肪堆积,嗨吃不胖。 不仅如此,里面高含量的硫辛酸,还可以帮助我们抗氧化,那些因为熬夜而变得没有质感的皮肤,可以试试~ 晚餐:我一般就是一个苹果或者不吃~ 画重点:最重要还是少吃多动!!! OK~希望我的健身分享可以帮助到宝宝们~

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夏,夏。

夏,夏。

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2024-12-03 23:24

能出一个运动跟练嘛

阳阳不能再吃了

阳阳不能再吃了

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