指压板健身看似美好，实则暗藏风险！10月9日，上海的薛女士看到踩指压板能助眠，跟着练了20分钟，15分钟时疼痛加剧还忍痛继续，结果脚底喷血紧急送医，此前也有网友在指压板慢跑磨出血泡。 指压板健身并非人人适宜。像关节炎患者、足底敏感者等特定人群，长时间使用指压按摩垫可能加重身体负担。不同材质和设计的指压板，其健身风险和效果也有差异，市场上部分指压板存在价格虚高、夸大作用的问题。 专家建议，每次运动10 - 15分钟为宜，锻炼要循序渐进。运动前做好准备，运动后及时拉伸、补充水分。大家选择指压板健身时，一定要结合自身情况，仔细甄别，别让健身变成伤身！ 指压板健身看似美好，实则暗藏风险！10月9日，上海的薛女士在网上看到踩指压板能助眠，便跟练了20分钟，结果脚底突然喷血，紧急送医。原来，她在踩到15分钟时疼痛加剧，却以为“痛则不通”，忍痛继续，最终脚底板出现大面积血泡，部分还磨破了，处理伤口后只能拄拐用脚尖行走。 其实，此前也有不少网友因在指压板上慢跑脚底磨出血泡。 国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，不建议在指压板上跑跳，因为冲击力大，易造成脚部损伤。像糖尿病足患者、骨质疏松患者等特定人群，更不适合指压板运动。糖尿病足患者脚部神经和血管受损，承受压力能力弱，指压板刺激易导致伤口难愈合；骨质疏松患者骨密度低，跑跳冲击可能引发骨折。所以，指压板健身并非人人适宜，每次运动10 - 15分钟为宜，锻炼要循序渐进。
