早上和晚上喝蜂蜜水区别还挺大。早上喝，蜂蜜里的果糖和葡萄糖能快速供能，还能刺激胃酸分泌、促进胃肠蠕动，开启消化系统。用40度以下温水冲泡，搭配全麦面包或燕麦片，能延缓血糖上升。不过，胃肠弱的人别空腹多喝，免得胃酸过多。 晚上睡前1小时喝，蜂蜜里的色氨酸能促进褪黑素生成，帮助放松神经、改善睡眠。温热的蜂蜜牛奶助眠效果更好。而且蜂蜜能促进肠道蠕动、预防便秘，睡前喝对肠道好。但要注意口腔清洁，糖尿病患者得控制量。总之，可按自身需求选饮用时间。
早上和晚上喝蜂蜜水区别还挺大。早上喝，蜂蜜里的果糖和葡萄糖能快速供能，还能刺激胃
欢迎来到我的直播间息
2025-12-19 01:45:35
0
阅读：35
