很多人被耳鸣困扰，总想着有没有一个动作能小除耳鸣。还真有几种动作或许能缓解。 像按压耳屏，用食指和拇指轻捏向耳道方向按，5 - 10秒后松开，能刺激神经末梢，抑制耳鸣信号传导，但中耳炎患者别用。鼓膜按摩也不错，双手掌心贴耳后突然松开，利用气压带动鼓膜振动，对噪声性耳鸣效果好，不过鼓膜穿孔者禁做。还有颈部放松、深呼吸练习、热敷耳周等动作也各有功效。但要知道，绝大多数耳鸣没法靠一个动作消除，只有血管斑块狭窄导致的搏动性耳鸣，按压颈部大血管能让耳鸣短暂消失，不过这也只是起诊断作用。
很多人被耳鸣困扰，总想着有没有一个动作能小除耳鸣。还真有几种动作或许能缓解。 像
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2025-12-19 01:45:38
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