准爸爸必看！这样做，老婆少受罪宝宝更健康

怀孕从来不是老婆一个人的事情，准爸爸也要参与进来，在孕期确保老婆心情愉悦、饮食健康、营养均衡，共同迎接新生命的到来~ · ⭕孕早期，老婆会遇到孕反、恶心、呕吐 👨🏻老公要主动承担做饭的责任，清淡饮食的同时确保老婆摄入足够营养 · ⭕孕中期，老婆孕反结束胃口恢复 👉孕16周左右胎儿的所有器官基本形成，生长速度加快，需要大量的蛋白质构建肌肉、骨骼、大脑等组织。 👉孕20周胎儿开始感受到光亮，眼脑进入迅速发育期，除了充足的蛋白质摄取，还应摄入叶黄素、维生素A、胆碱、DHA等眼脑所需营养 👨🏻老公要注意饮食合理搭配，给老婆补充胎儿成长及眼脑发育中所需的重要营养素 · ⭕孕晚期，要格外关注老婆体重变化 👨🏻饮食少糖盐多膳食纤维，少油脂多优质蛋白，防止体重过快增长增加生产难度 · 在我整个孕期，老公每天都会给我准备鸡蛋吃，还经常会给我科普，别看小小一颗鸡蛋，营养可是超丰富，每100g含有13.3g蛋白质、同时还含有胆碱、叶黄素、类胡萝卜素等宝宝发育👀🧠所需关键营养。而这其中60%的营养又都在蛋黄里，吃蛋不吃黄，营养可是会打折扣~ . 普通鸡蛋、白鸡蛋、土鸡蛋我都试了个遍，但闻到腥味就吐，真的是吃不了一点！还总担心有沙门氏菌和抗生素影响宝宝，可是犯了老大难，直到老公买了黄天鹅可生食鸡蛋🥚，再也不用“闻蛋色变”！真的没有一点腥味，有时候还能闻到淡淡奶香味儿！ . 更重要的是它达到了可生食标准，鸡苗三代都不含沙门氏菌和李斯特菌🦠，也没有激素和抗生素，孕期每天kuku炫两个溏心蛋，轻松补充胎儿眼脑发育关键营养~ · 这里，特别种草下黄天鹅的溏心蛋吃法，水煮到8⃣️分熟即可，溏软软嫩嫩的口感，营养吸收也更上一层台阶，准爸爸们快给自家老婆安排起来吧~