春季黄金成长期，做好这四方面！
轩沛评育儿
2026-01-09 13:06:29
还在为宝宝成长担忧？做好这些事情，成长自然水到渠成~
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1⃣️饮食：一日三餐，均衡饮食。像牛奶、牛肉、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果这些都不能落下，只有饮食跟上了，才能获得营养
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2⃣️睡眠：0-3个月每天睡眠13-18小时，4-11个月每天睡眠12-16小时，1-2岁每天睡眠11-14小时，3-12岁每天睡眠9-13个小时，保证充足睡眠
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3⃣️运动：跳绳、游泳、篮球、引体向上这些都是不错的运动项目，每周运动3-4次，每次45-60分钟，微微出汗即可，不用追求高强度运动~
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除了这些，日常生活也要注重营养补充，可以给孩子安排纽荃星1+高能量配方奶粉
✅每100ml就有100大卡的能量，1杯相当于普通配方奶粉1.5杯的营养
✅蛋白能量比是10.4%，符合WHO的理想范围（8.9%～11.5%），配比很科学
✅50%乳清蛋白+50%酪蛋白
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我家宝2岁多了，早上起床后和晚上睡前都会冲上一杯，也是孩子喜欢的口味，200ml一会咕咚咕咚就喝完了～
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