协和医院张博士有段忠告：

“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开，天塌下来，你就让它塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。”

这话听着糙，可句句都是治病的根由。现在人身上的毛病，十有八九都是“绷”出来的，心里装着太多事，工作的压力、生活的琐事、未来的焦虑，没一件能放下，白天心神不宁，晚上辗转难眠，从头到脚都紧绷着，连呼吸都是浅的。

别不信，身体的情绪全写在脏腑里。长期紧张焦虑，免疫力会直线下降，失眠、头痛、胸闷、肠胃紊乱，各种小毛病接踵而至，看似是身体出了问题，根源全在心里那根弦绷得太紧。

我们总想着把所有事都扛下来，把每一件事都做到周全，怕出错、怕失去、怕辜负，一点点风吹草动就提心吊胆，硬生生把自己逼成了紧绷的弹簧，时间久了，弹簧都会失去弹性，更何况是人的身体。

张博士说得太直白，天塌下来，你就让它塌，爱咋咋地。不是让你摆烂逃避，而是别再为还没发生的事过度焦虑，别再为无能为力的事自我内耗。很多事你越纠结、越紧张，越容易出乱子，反而放平心态，放宽身心，事情反倒会慢慢顺畅。

与其坐在原地胡思乱想，把自己困在焦虑里，不如立刻行动起来，出门走一走，晒晒太阳。阳光是最好的解压药，晒在身上的时候，紧绷的肌肉会慢慢放松，心里的郁结也会散开，别小看这简单的举动，远比吃多少补品都管用。

人这一辈子，没什么比自己的身体更重要。凡事看开点，放开点，别跟自己较劲，学会放松，才是最好的养生。毕竟，心情舒坦了，身体才会不生病，你说是不是这个理？