饿得快的人注意，赶紧对照自查这4个信号。

洪惠玲主任，北京三甲医院中医专家。

肚子饿了，该吃饭了，这是常识。但如果饿得特别慌，饿得心慌、手抖、冒冷汗，胃里像被掏空一样难受，那可能不是普通的饿，是身体在发出信号。正常着饿是胃慢慢空了，有点咕咕叫，但能忍得住，吃点东西很快就舒服了。不正常的饿有几种情况，你要留意。

·第一种饿得心慌、手抖、出虚汗，这种饿往往是低血糖的表现。如果经常出现这种情况，可能是血糖调节出了问题，需要查查血糖，看看是不是有糖尿病前期的倾向。出现这种饿的时候别硬扛，马上吃点糖、饼干、面包，把血糖升上来。

·第二种饿的胃疼，吃点东西就好。如果你经常在饭前或者半夜饿醒，胃疼的难受，吃点东西马上缓解，那很可能是十二指肠溃疡的信号。十二指肠溃疡最典型的特点就是饿的时候疼，吃了就好。这种情况不能光靠吃东西顶着，得去医院查查胃镜，看看溃疡严不严重。

·第三种饿的特别快，刚吃完没多久又饿。如果你刚吃完饭一两个小时，又饿的不行，而且吃的比以前多，人还瘦了，那可能是甲状腺功能亢进，也就是甲亢。甲亢的人新陈代谢特别快，消耗大饿得快，吃得多人还瘦，这种情况得去查查甲状腺功能。

·第四种饿的难受，但吃一点就饱了。饿的时候胃难受，但刚吃几口就饱了，吃不下胃还胀，这往往是胃动力不足或者胃有炎症。胃想让你吃东西，但他自己又动不了，吃进去的东西堆着下不去，所以又饿又胀。

那平时怎么应对饿这件事？给你三个马上能用的方法。

·第一步，别等饿急了再吃。饿的心慌、手抖的时候已经太晚了，平时包里备点小零食，苏打饼干、小面包、一小把坚果，感觉有点饿了就先垫一点，别让胃空着难受。

·第二步观察饿的规律。如果经常在固定时间饿的难受，比如上午11点，下午4、那可能是胃酸分泌的高峰期，可以在这个时间点之前先吃点东西。

·第三步异常饿的时候记录一下，记录饿着时间，饿着时候有什么感觉，吃完有没有缓解，连续记录一周，如果发现规律就拿给医生看。

有一个重要提醒，如果你经常出现心慌手抖的饿，或者饿的胃疼，或者饿的快又瘦了，别自己猜原因，去医院查查血糖、甲状腺、胃镜，把问题搞清楚。饿不全是坏事，但异常的饿是身体在提醒你，出问题了，该查查了。

想知道自己这饿属于哪种情况，或者想知道怎么科学应对饥饿，在下方扣饿字，我告诉你怎么调整。