早晨起床后，喝温水是更合适的选择。 从身体生理状况来看，经过一夜睡眠，身体处于

早晨起床后，喝温水是更合适的选择。 从身体生理状况来看，经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠度较高。喝温水能迅速补充水分，加快血液循环，让身体器官更快恢复正常运转。而凉水会对胃肠道产生刺激，尤其是肠胃功能较弱的人，早上肠胃较为敏感，突然喝凉水，可能引起胃痉挛、腹泻等不适症状。 从促进新陈代谢角度讲，温水有助于刺激肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘问题。它能温和地唤醒消化系统，使身体更好地吸收营养。相比之下，凉水会使胃肠黏膜血管收缩，影响消化液分泌，不利于新陈代谢的正常进行。 从口腔和咽喉健康方面考虑，早晨人体口腔和咽喉黏膜较为脆弱，温水能避免对其造成刺激，保持黏膜的湿润和健康。凉水则可能导致咽喉不适，甚至引发咳嗽等症状。 当然，对于一些体质较好、肠胃功能强健的人，少量饮用凉水可能不会有明显不适，但从普遍健康角度，温水是优选。建议水温控制在30 - 40摄氏度左右，接近人体体温，这样既能有效补充水分，又能呵护身体。所以，早晨起床后，为了身体健康，不妨先喝一杯暖暖的温水。早晨喝一杯水 早上喝温水好处 早起喝水禁忌