脑梗牢记“五少吃五多吃”原则 ✅五多吃 1. 深海鱼类（如三文鱼） 2. 深绿色蔬菜（如菠菜） 3. 全谷物（如燕麦） 4. 豆制品（如豆腐） 5. 蓝莓/草莓 ❌五少吃 1. 油炸食品（如炸鸡） 2. 腌制肉类（如腊肠） 3. 甜点糕点（如奶油蛋糕） 4. 动物内脏（如猪肝） 5. 浓汤煲类（如骨头浓汤） 💡养护关键：控盐、控油、控糖！ 推荐低脂高纤维饮食法，搭配每日适度运动（如快走30分钟），帮助维持血管弹性，降低复发风险。 植护悦色橙抽纸家用大包面巾纸餐巾纸柔软纸巾20包整箱批发实惠装
脑梗牢记“五少吃五多吃”原则 ✅五多吃 1.深海鱼类（如三文鱼） 2.深绿色
凡阳评美食
2026-01-24 14:52:51
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