养生的九种最好方式，越早知道越好一、睡补：最好的药，是睡个好觉早睡早起，不熬夜，不恋床。睡够了，身体自己会修复。天大的事，睡醒了再说。好睡眠，是身体自愈的良药。二、食补：吃对饭，就是养脾胃三餐定时，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿。吃应季的菜，喝温热的汤。好好吃饭，比吃什么补品都管用。三、动补：动一动，气血就通了不必剧烈运动，微汗即停。散散步、伸伸腰、打打太极，让身体像流水一样通畅。动则生阳，不动则滞。四、静补：每天给自己十分钟安静闭上眼，放空大脑，什么也不想。这十分钟的静坐，比睡一小时还养神。静下来，才能听到身体的声音。五、笑补：笑一笑，百脉通笑是天然的解郁药。看个笑话、听段相声、跟老友唠唠嗑，哈哈一笑，心里就敞亮了。六、德补：心善是最好的风水待人厚道，不争不抢，不怨不恨。内心安稳，福气自然来。厚德载物，养德就是养命。七、书补：读书，是精神的食粮每天读几页书，见天地、见众生、见自己。书读多了，眼界宽了，心就静了。八、天补：回到自然里去晒太阳、吹吹风、踩踩泥土。你是自然的一部分，回到天地间，就是最好的充电。九、人补：和让你舒服的人在一起良友如良药。那些能让你放松、让你笑、让你做自己的人，是生命里最珍贵的精神能量源。写在最后：这九种补，不花一分钱，全靠日常点滴积累。睡好觉、吃好饭、动一动、静一静、笑一笑、存善心、读好书、亲近自然、靠近温暖的人——做到了，比吃多少补品都强。