很多同龄人总觉得跑步伤膝盖，干脆完全不运动，看完这篇科普才知道适度慢跑能强化肌肉保护骨骼，只要不猛冲、选软一点的路面完全没问题，我打算带着家里老伴一起每日慢跑，既能增强心肺，也能缓解平时带娃、操心家事带来的焦虑烦躁。
