“悲剧还是发生了！”7月5日，浙江湖州，一男子在健身房独自卧推，他推着推着，手臂逐渐没力气，器材一下砸到他身上，男子当即休克，等急救人员赶到，将他抬走时，男子嘴唇发白，胸前还挂着机器，情况十分危急！网友：要量力而行啊！

很多人为了有个好身材，都选择去健身房撸铁，这是个好习惯，但像卧推这种项目，没力气就别硬来，要是手臂力竭，器材砸到身上，可不是闹着玩的。

男子自己去健身房做卧推，可能他想要挑战自己，重量调得比较重，做了几组后，就感觉手臂没力气了，但他觉得还能坚持，等彻底力竭时，杠铃直接砸在了他身上。

男子被砸得失去意识，直接休克了，杠铃在卡在身上，急救人员赶到后，立马对男子做心肺复苏，据目击者称，男子被抬到医院时嘴唇发白，胸前还挂着机器，看得人非常揪心。

杠铃卧推能协同锻炼肱三头肌、肩部前束、背部稳定肌群，是衡量上肢绝对力量的经典项目，但也属于高危力量训练，如果没有其他人在场，独自挑战大重量非常容易受伤，此前被砸伤的人不在少数，有些人甚至丢了性命！

所以做卧推时，一定不要独自训练，还要提前调低器械安全挡杆，力量不足时千万别硬撑，避免类似意外再发生！

信息来源：《男子健身房独自卧推被砸休克，店方:该男子手臂力竭，被器材砸到，经治疗其生命体征平稳。》群众新闻网