泡泡资讯网

轻松瘦到90斤｜瘦子饮食一天吃什么？

2026-07-12 19:00:26 洁洁减脂美食美食

记录我的一日饮食
早餐🥣：益生元清肠+全麦欧包
午餐🥣：半个糯玉米+半块贝贝南瓜+一块鸡胸肉
晚餐🥣：高蛋白饮+鱼肉饺子
夜宵🥣：泡面吃了小半碗
维持体重没有特别严格，如果想掉秤就保留饥饿感，不吃夜宵这顿！！

阅读：2 点赞：0

猜你喜欢

原来瘦子在夏天都没食欲的

2026-07-02 国舅搞笑

这些水果416贵吗

2026-07-14 沛凝赏娱乐

标签：水果蓝莓养生食谱

张仲景深度治眠心法：阴阳失调、营卫不和，才是失眠的病根很多人失眠，翻来覆去睡

张仲景深度治眠心法：阴阳失调、营卫不和，才是失眠的病根很多人失眠，翻来覆去睡

2026-07-09 苏子养生

标签：失眠安神甘草黄芪养生食谱

太可怕了，这些食物竟然是发胖元凶

太可怕了，这些食物竟然是发胖元凶

2026-07-14 囤货手册

标签：螺蛳粉红薯苹果养生食谱

气血不足的人，晚上最怕吃粗粮和水果.

气血不足的人，晚上最怕吃粗粮和水果.

2026-07-05 浩瀚聊健康

标签：水果脾胃睡眠失眠养生食谱营养膳食

年龄大了，要舍得吃健康食物，换着来：1、早餐每天煮2个鸡蛋别怕胆固醇，蛋黄

2026-06-29 啊丹萱说汽车

标签：鸡蛋胆固醇早餐蛋黄养生食谱营养膳食

一位减肥成功的女士说：“我减肥最狠的时候，一天只吃一个鸡蛋，外加一根黄瓜或一个

一位减肥成功的女士说：“我减肥最狠的时候，一天只吃一个鸡蛋，外加一根黄瓜或一个

2026-07-13 阳无谋

标签：黄瓜鸡蛋养生食谱

早餐加一物全身炎症癌症风险都降低很多人总觉得，防癌、抗炎是件离自己很远的大

早餐加一物全身炎症癌症风险都降低很多人总觉得，防癌、抗炎是件离自己很远的大

2026-07-13 积木空间

标签：保健品早餐养生食谱