三伏天暑湿交加，脾胃最容易“罢工”，饮食核心就四个字：清补祛湿。
不是一味吃凉，而是选清淡、易消化的食材，既解暑又不伤阳气。
苦瓜、黄瓜、绿豆清心降火，缓解燥热；薏米、茯苓、山药健脾渗湿，赶走身体困重；生姜、陈皮适度调味，温中开胃。
记住：少甜少腻少冰饮，七分饱更舒服，顺应时节养身体，入秋少生病。
三伏天怎么吃 中医养生
三伏天暑湿交加，脾胃最容易“罢工”，饮食核心就四个字：清补祛湿。
不是一味吃凉，而是选清淡、易消化的食材，既解暑又不伤阳气。
苦瓜、黄瓜、绿豆清心降火，缓解燥热；薏米、茯苓、山药健脾渗湿，赶走身体困重；生姜、陈皮适度调味，温中开胃。
记住：少甜少腻少冰饮，七分饱更舒服，顺应时节养身体，入秋少生病。
三伏天怎么吃 中医养生
