六个好习惯，轻松养成易瘦体质，不用运动，不用节食，轻松实现体重不过百。 今天给大家总结六个养成易瘦体质的方法，不用节食，不用运动，只要改变生活的一些小习惯，就可以悄悄变瘦。 第一个喝水，喝水不仅能够促进代谢，还能够帮助身体排毒，如果你接受不了喝白水，可以喝花茶或者柠檬。每天至少得摄入2000毫升的水。 第二个，养成固定排便的好习惯，就算你拉不出，你也在马桶上先坐一会儿，让大脑产生那种我要嗯的想法。只要你多蹲几次，就嗯得出了。 第三个，改变你的饮食习惯想养成易瘦体质，必须要有的饮食习惯就是三餐要吃，尤其是早餐，并且每餐只能吃到七八分饱，一定不能吃撑，你吃撑了长胖不说，肚子都会越撑越大。如果你不知道怎么考量这个七八分饱，你可以在吃饭前半个小时先喝杯水，增加一点饱腹感，吃的时候先菜再肉，最后再主食。记住吃的时候细嚼慢咽。 第四个，站立瘦身法一个小小的冷知识，你站着消耗的热量可比你走路消耗的热量来的多，多站还可以改善你的体态，记得站的时候呢，要保证后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿以及后脚跟都贴近墙壁。 第五个，每天五分钟的腹式呼吸，这是随时随地都可以用的减肥方法，做的时候也相当简单，吸气呼气，躺着也能做，坐着也能做，想起来的时候就做五分钟。 第六个为最快乐的减肥方法，那就是睡觉，保证你每天睡够七到九个小时，就算晚上睡不够，白天也要尽量补回来。有知道睡觉减肥原理的姐妹可以评论区交流哦！ 姐妹们夏天已经到了，不得偷偷瘦个十几斤卷起来吗？
