距骨内旋地筋开
老周慢动作
2025-08-06 15:17:29
距骨向内旋
足弓降低
从脚后跟到大脚趾球
这个地筋自然打开
胫骨内旋的能力也就提高了
那伴随距骨的变化
股骨头向内旋的能力也会提高
走路时候能清晰地感觉到
足背屈变好
股骨头在髋臼里的活动空间也变大
原本右侧股骨头还有些向前顶
现在感觉这个症状基本消失
矫正了距骨再结合步法训练
使距骨与股骨头的联动越来越好
其实所谓开胯
如果脚练不开
胯想打开也是枉然
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